Да. Резиновый бублик - не идеал. Самый лучший - Grip Master http://www.amazon.com/Gripmaster-Exerciser-Medium-Tension-7-Pounds/dp/B0006GC5D8. Они продаются в разных вариантах (different tension). Он тренирует пальцы отдельно. Большой, например.
Для кистей рекомендую гироскопический тренажер для кисти рук . продается в Спортмастере http://www.sportmaster.ru/catalog/101/2073/. Также, он помогает развивать пальцы, если его держать кончиками пальцев, когда занимаешься.
Для пальцев также хорош недорогой (40 руб) тренажер, продается в Ленте, выглядит как пружина конусообразная, которую вы сжимаете, держа его в руке.
Особенно это необходимо делать, как часть реабилитации после травм (на дай Б-г им случиться).
Я сломал правую руку в трех местах около запястья больше двух лет назад, после шести недель ношения гипса было невозможно сыграть даже два удара. Пришлось восстанавливать все функции руки, которые, как сказал американский доктор, могут полностью не возвратиться. Все вышеперечисленное я и использовал, вкупе с регулярными занятиями и вращением палок, и профессиональным массажем руки.
Тема: как вы разминаете пальцы?
Не совсем понял как работает гироскопический тренажер ТОРНЕО (вторая ссылка). За что держать, как вращать?
коллега Tigrrr пишет:
А что нужно делать,чтобы было как можно меньше шансов получит травму?Там кальций есть-это понятно,а какие-нибудь упражнения для укрепления костей,эластичности или ещё чего нибудь?Просто у кисть такая тонкая((((
отжимайся!
...утречком встал, ручками подрыгал...пару наклонов и упор лёжа...потихонечку 10..потом 11, 12 и до 50...можно в начале недели прибавлять по одному повтору
...кисти очень подтягиванием тренируются
...ОФП никто не оменял...ты ж парень! должен всегда в форме быть!)))
коллега 004 пишет:
А что нужно делать,чтобы было как можно меньше шансов получит травму?
В обычной жизни - лучше спросить врачей. В барабанной - правильно играть.
Скажите пожалуйста,я наверное всех замучил уже с этим вопросом,но вас ещё нет,как вы думаете лёгкая атлетика,тоесть подтягивание,отжимание вредит игре на барабанах?
главное мышцы не на качать. Одно дело когда естественно от игры. А другое так, я начинал заниматься...зажимало жестоко. Палки проще для занятий толстые купи.
можно перемешивать колоду карт в одной руке, наверно это тоже разминает пальцы
Занятия в спорт зале, отжимания и подтягивания, параллельно с занятиями ударными, скорее помогают. Если вы только не собираетесь становиться "качком".
Ghost, зажимало, скорее от неправильной техники.
Лучший тренажер для кистей и пальцев на мой взгляд - это палки барабанные+пэд, а в перерывах гироскопический тренажерчик TORNEO!
мне посоветовали тренировать руки палочками. берешь ее в замок и другой рукой качаешь и вращаешь палочку с сопротивлением. сопротивление увеличивать постепенно