Тема: боль в левой руке...
когда сажусь упражняться , возникает боль в левой руке , болит не сама рука , а в районе трицебса что такое может быть ? а так не болит , только когда беру палки... но такое происходит не всегда , переодически , когда занимаюсь я всегда расслаблен , напряжения нет , плечи не поднимаются , из за чего это ?
из-за неправильного удара или неправильно заданного темпа(не загоняйся)
в районе трицепса вообще ничего не должно болеть, так как эта мышца при игре не задействована
значит либо делаешь что-то нетак, либо дает о себе знать какая-то травма
в первом случае - работай над постановкой рук. обратись к преподавателю
во втором - к врачу
Сначала разминай руки. Кисти, локти, плечевой сустав. Потом хорошее упражнение с рабочим или пэдом: поднимаешь руку(с палкой) вверх - удар, когда бьешь поднимаешь вторую, медленно и расслаблено. Таким макаром играешь одиночки. Руки разогреваются и разминаются очень хорошо. Если не помогает - прислушайся к Родригесу!
у меня в последнее время при отработке дробей кистями тоже стали зажиматься мышцы в районе трицепса правой руки. выражается в возникновении ноющего болезненного ощущения. расслабить пока никак не получается. загадка, откуда это берется, но определенно, это мышечный тонус.
да это вредная привычка , какой-то участок мышцы привык немного напрягаться , увеличивать тонус . у меня такое было на ноге . Только медленная отработка с полным расслаблением в течении длительног времени .
Неверный мышечный контур . Мышца сокращается , пержимает собственные сосуды - боль от накопления кислых продуктов обмена . Чем дольше есть напряжение - тем больше и интенсивнее боль .
я избавился от напряжения в квадрицепсе тем , что начал изучать новые приемы игры : хил даун , хил-то , хил-ап с отскоком . В течении месяца медленных упражнений понял , что техника пошла в гору , а напряжения как не бывало .
Позавчера упражнялся с хил-то. Уже два дня болят связки на галиностопе... Думаю вот помазать че нить..
временные боли от перенапряжения неразработанных участков мышц , связок - обычное дело . следует понять , что порой мы ставим довольно кардинальные задачи перед телом , ставим организм в ституаци , в которых он раньше не был . Я вспоминаю , как сопротивлялся первый межпальцевый промежуток и концевая фаланга 4-го пальца на левой руке , когда осваивал traditional :) Щас ничего не беспокоит .