Тема: бег трусцой и прочие виды спорта
Собственно сабж. Кто что практикует? Если, что то конкретное, то какие именно упражнения.
Лично я.
Делаю вечернюю пробежку, ну или точнее ночную, ибо успеваю выйти на большую дорогу в районе 0:00. Один раз даже был случай, когда меня менты в 2 ночи остановили, думали, что то украл или просто заезжий маргинал. Но дело не в этом. Стараюсь бегать не на количество, а на качество т.е. на скоростную выносливость (среднюю дистанцию, но быстро). Хочу начать по утрам делать зарядку и растяжку, но что то так лениво вставать ^_^.
По поводу растяжкизарядки кто, чего порекомендует?
нафига???
перед сном не бегают!!! (у меня тётка кардиолог) прогуляться можно, где не слишком светло.
для барабнной пользы?
лучше вдарить пильмешками по кишкам с литром чая и за барабаны.
http://www.youtube.com/watch?v=BAKN1mQaGjo&feature=related
2zipgun а я с 5 лет спортом занимаюсь, мне лучше ночью. Оставим этот спор. Кому чего. От игры на полный желудок заворот кишок случится может^_^.
у него серьезные проблемы со здоровьем, и что он, что то серьезное играет?
Я перед репетицией обязательно 10 минут занимаюсь со скакалкой. Остальное - стандартная разминка. Дома просто рудименты гоняю. Мы же не спортсмены, в конце концов, а музыканты)
Одназначно, перед игрой нужна разминка - убедился на собственном опыте. Когда пришел неразмятым и сразу сел за кардан, то потянул связки на ноге. Теперь вот с эластичным бинтом хожу. Он, зараза такая, все время слетает.
лично я считаю что лучшая разминка -это просто сесть и разыграться))) имхо
Занимаюсь силовой гимнастикой. Музыканты должны заниматься спортом, это придаёт уверенности в себе, развивает дыхалку (а это важно для музыканта). Посмотрите на Кобама и на Лэнга, например. Лучшие ростовкие ударники тоже весьма спортивны. В здором теле здоровый дух.
хм. а без нет способностей..ненавижу бегать. по мне так..отжаться..чтоб руки в себя пришли, попрыгать-потрястись и резина....и готово! это ж инструмент, а не ипподром. (чур не ругать меня)
занимлася раньше профессионально пауэрлифтингом, с того момента как начал заниматся барабанами у преподавателя, он мне настойчиво порекомендовал снизить нагрузки. И вправду от силовых видов спорта становишься сильно зажатым. Сейчас занимаюсь только для поддержания формы.
2 mechanix:
СОГЛАСЕН НА ВСЕ 100! Очень правильное замечание. Я сам занимался сначала лифтингом, потом билдингом. Через 2 года интенсивных занятий реально начал чувствовать, что зажимаюсь сильно. Так что драмс и кач не совместимы, если заниматься и тем и другим серьёзно. Единственная польза от билдинга - ты учишься чувствовать своё тело, каждую мышцу отдельно. Недостатков больше. Так что лучше просто для поддержания формы - растяжечка, скакалка, ПЛАВАНЬЕ (!!!). Бег, если часто практиковать и не на спец. дорожке негативно влияет на состояние суставов ног, а значит не айс. Плаванье лишено этого недостатка и развивает ВСЕ группы мышц, особенно плечевой пояс и ноги. То, что нужно )
Повторяюсь. Посмотрите на Билли Кобама или на Томаса Лэнга, "немаленькие" представители мирового драмминга, играющие быстро. Чтобы не зажиматься правильно заниматься нужно.
коллега samosval пишет:
Я сам занимался сначала лифтингом, потом билдингом.
позволю себе офтоп. а арматуру никто не варил? :)))
Раз в неделю играю в футбол с друзьями. А насчет сольфеджио - одно другому не мешает.
коллега Топор_NF пишет:
коллега samosval пишет:
Я сам занимался сначала лифтингом, потом билдингом.
позволю себе офтоп. а арматуру никто не варил? :)))
Варили, вязали проволокой. А ты бетон тачками укладывал? 6 кубометров на двоих?)
По поводу билдинга ересь!!!!Никак не мешает он драмсам!!!!Посмотри на Ion Disonanse !!!Хардкорщики те ещё!!Вся жизнь стрейт эйдж качалка и музыка!!!Томас Лэнг вообще раскачался жесть!!!На креатив контрол просто мальчик по сравнению с тем что сейчас!!!Я занимался раньше 100 кг весил и всё в поряде!!!Сейчас 90 и не чувствую чтоб как то ощущения изменились в пользу скорости!!!Зато регулярный спорт самочувствие улучшает!!!Вотс....
Кстати работал на складе,мазы с сантехникой разгружал!!!Короба по 50 кг.Очень нелегко было......)))
да причём тут скорость. Никто не говорил про неё. Тут в принципе спорить не о чем. Давно доказано, что силовые виды спорта не дают расслабится действовать расслаблено. Мышцы забиваются. Посади рядом качка-барабнщика, продолжающего заниматся данным видом спорта, и девушку-барабанщицу, и сравните звукоизвлечение - это так самый простенький пример. Кто не понял, девушка просто "сделает" качка.
играю 2 раза в неделю в футбол, простой бег для меня слишком утомительно, ну вообще не рекомендуеца, за 3 часа до сна большие нагрузки на сердце принимать...будь то билдинг или бег...со временем скажется....раньше сам все этим занимался, но весов чрезмерных не старался брать....так для поддрежания тонуса....а вобщее перед игрой раз тридцать от полу отжаца или 2 подхода по 20....вполне ок чтобы мышцы разогреть....
Кем доказано???О чём ты вообще???Какая девушка??Какого качка????Если техники нет неважно девушка ты или качок!!!На звукоизвлечении это никак не отразится!!!Томас Лэнг билдингом занимается!!!Судя по его виду и стероидами не брезгует!!!!И что же???Плохое у него звукоизвлечение???
Спорт дело нужное! Ведь это не дает нашему организму увядать, болеть. Пробежки по утрам дают мощный заряд бодрости на день. Это конечно же хорошо сказывается на барабанной игре. Кроме того люди занимающиеся спортом меньше болеют! вот и представьте себе! может быть из-за утренней пробежки вы не заболели бы за несколько дней до важного концерта и не вышли бы на сцену с температурой, кашлем. Это ещё полбеды, а если насморк так это уже вешаться надо.(я вот вышел как-то раз и накосячил)
Люди, доказывающие, что спорт мешает занятиям музыкой, пытаются оправдать свою лень. Если постановка правильная, то звук будет хороший, хоть ты качок хоть дестрофик.
Не знаю, кому как, но у меня после жестокой физкультуры в универе начинает переть дабл бэйс :) Сначала зачёт на 3 км с третего раза сдал, научился бегать, потом ещё всякий жескач, скакалки там, отжимания, гимнастика.... всего и не припомню, задрали короче.... Но, мне кажется, на моей технике это отразилось положительно.
коллега Mortum Demonto пишет:
коллега Топор_NF пишет:
коллега samosval пишет:
Я сам занимался сначала лифтингом, потом билдингом.
позволю себе офтоп. а арматуру никто не варил? :)))
Варили, вязали проволокой. А ты бетон тачками укладывал? 6 кубометров на двоих?)
да,и проводку вёл! :)
А я вообще разминаюсь или разогреваюсь двуольками,дробью или переходами:)препод мне так говорит разогреваться..:)
А на счёт растяжки...зачем она тебе?! Я сама на танцы хожу...и растяжка мне как то по барабану:)))
Dashuta ты такими репликами тут мужиков всех с катушек сорвёшь!!!!)))Я уже прям представляю твою растяжку,шпагаты там всякие,танцы....!!!!Жесть......
Зарядка - активность в организме = ускорение кровообращения = больше кислорода в мышцы = лучше работают. Обязательно "махаю" руками-ногами перед походом на репу. И на репе первые 5 мин просто сижу и 16 варю обычные 4/4 с даблом. потом уже репа. Так и менье устаешь и не потянешь мышцы и полезнее так.
Здоровье впорядке - спасибо зарядке!!
кста Родди грит пральна, важно оч дышать во время игры, а откуда дыхалке взяться еси не тренить..курить это ваще дэс.
а для рук обычный упражнений = берешь обе палки в 1 руку песередине их. и крутишь аки пропеллер..разминает мышцу..
А вот йогой, кто-нибудь занимается? Я вот регулярно занимаюсь аутотренингом. Ведь самое главное это научится расслабляться.
А вот йогой, кто-нибудь занимается? Я вот регулярно занимаюсь аутотренингом. Ведь самое главное это научится расслабляться.
коллега Sancho пишет:
Люди, доказывающие, что спорт мешает занятиям музыкой, пытаются оправдать свою лень. Если постановка правильная, то звук будет хороший, хоть ты качок хоть дестрофик.
Хммм, народ, почему вы так всё воспринмаете однобоко. Я лишь констатировал факт. Про приведённый мною пример, по умолчанию имелось ввиду, что у обоих руки и акцентрированные удары поставлены. Только как это даётся "качку" и как девушке. Про Томаса Лэнга: оч. хорошо, ярад за него только я не думаю, что это что-то подверждает.
Я никогда не был против спорта, сам профессионально занимался им. И сейчас занимаюсь для себя. Но! Доказано что силовые виды спорта забивают мышцы, как следствие человек становится зажатым, скованным, не может расслабится, что так важно в барабанах. Вы думаете, почему борцы не занимаются на тренажёрах, потому, что для них это опасность, им нужна гибкость ловкость, умение расслаблятся.
бег- великая вещь, хотя бы по тому, что энергичней тебя делает и веселей, как бонус попа упругая- девки тащутся(суставы раздолбить можно и не бегая, а, скажем, на барабанах играя, с дуру можно и...). а по поводу качания рук, у меня сомнения что не навредит, ибо когда сам отжимался раньше по 300 раз в пресест, так потом ложку до рта зигзагами нес. может че неправильно делал, не знаю, но че то вот щас нет желания совмещать. слышал что очень вредна статическая нагрузка из разряда сумочку в руке нести тяжелую, типа канкретно кисти затормаживает.
Я про йогу и аутотренинг писал уже, расслабляться надо учиться. Есть упражнения специальные на расслабление. Берешь палку и Ооочень медленно поднимаешь и опускаешь, головка палки дрожать не должна, движения плавные, без рывков, по одной траектории, и ОЧЕНЬ МедленнО.
Плавание, хотябы раз в неделю неплохо помогает играть быстро дольше, не сбивая дыхание.
Сауна или баня или спа очень благотворно действует на расслабление мышц и выводе молочной кислоты. Правда после такого сеанса "не играется" зато на следующий день !!!!
Что бы мышцы не забивались надо растягиваться. Мне хватает всех упражнений(в том числе и на выносливость) на дзюдо 2 раза в неделю.
знаю одну семейную пару которая играет в сифоническом оркестре на ударных (ксилофон,литавры,малый барабан и т.д.) так они уже несколько лет занимаются боди-билдингом и еще сами стали инструкторами.Но влюбом случае нужно относится к силовым упражнениям с осторожностью,очень легко можно получить вывех какой нибудь мышцы.