Тема: разогрев ПОСЛЕ??
В новой книге рудиментального барабанщика Джефа Куина "The Next Level" на стр. 67 есть необычное предупреждение:
"Warm DOWN and stretch out your hands AFTER playing extended rolls!"
Т.е. по его идее, надо разогревать свои руки не только до, но и ПОСЛЕ продолжительной игры (час и более), делать "разминку наоборот". Так вот, какой в этом смысл я не пойму... Что, если резко прекратить играть после часа-двух тренировок, это как-то негативно скажется на руках? Какие мысли у вас на этот счет?
здесь говорится не о разминке
"strech out" можно перевести как "растягивать"
возможно, речь идет наоборот о расслабляющих упражнениях после тренировок
Не знаток английского, но, кажется, речь идет о дроби (rolls), а не о просто игре (соответственно дробь 2часа не поиграеш), что немного меняет дело. Возможно есть какой то негативный эффект, связанный с резким расслаблением мышц... нам же всю жизнь талдычат про то, что нельзя резко останавливатьст во время бега. В общем, загадка
Ворм даун - аналог отечественного "заминка". Например после бега на длиные дистанции рекомендуется немного походить пешком. Чтобы не было резких перепадов.
Стретч аут - банальная растяжка.
разминка, заминка это при оч. больших нагрузках, сам лёгкой атлетикой 8 лет занимался, с нагрузкой на барабанах просто несравнимо, даже в экстремальных стилях, так что я перед игрой почти не разминаюсь да и заминки не делаю. это просто не нужно, руки, ноги разогреваются в первую минуту игры
позволь с тобой не согласиться
у меня на то, чтобы разогреть мышцы уходит как-минимум минут 15
а если не играл день или два, так и все 30
при недостаточной разогретости теряется скорость и зачастую уверенность
В общем, по-прежнему неясно для чего нужна эта "заминка". Я ее никогда не делал, прекращал занятия и все. Возможно он имеет ввиду плавный сброс темпа и дополнительное закрепление мышечных рефлексов, сброс нервного напряжения.
речь идет о том, что если от длительной нагрузки в мышцах скопилось утомление, превращающееся в дискомфорт... например, мышцы ноют... или стали кандовые, будто их свело, то как раз с помощью растяжек и как тут перевели "заминок", (честно говоря, не знал такого слова, но идея верна ж-) этот тонус и зажатость можно ликвидировать. обычно люди это интуитивно делают... например, устали мышцы ног, мелочь перестала выигрываться - народ встает, ногой потрясет, и снова в бой. Или кисть свело от плотной игры - за большой палец потянешь и отпускает. Наверное можно проявить немного педантичности и от интуитивных мер перейти к логически обоснованному комплексу. Если в этом есть необходимость, конечно
Ну конечно со спортивныминагрузками не сравнится. Тем не менее
коллега Q-KiR пишет:
руки, ноги разогреваются в первую минуту игры
бывает придешь на репу, сразу сядешь играть, и разыгрываешься только к концу репетиции.
коллега r.m. пишет:
В общем, по-прежнему неясно для чего нужна эта "заминка".
Для ПЛАВНОЙ смены "состояния" мышц рук. С активно-разогрето-рабочего в спокойное.
коллега rodriges пишет:
при недостаточной разогретости теряется скорость и зачастую уверенность
+1