Тема: когда зажимает кисти
Бывает же такая Фигня, когда без разминки или холодно, зажимает кисти или того хуже когда зажимает ноги другим словом судорга!! весма неприятная вещь, согласитесь! Может заниматся спортом, но так чтоб не навредить или кто что предпринимает???
Когда холодно, да и когда жарко надо перед игрой немного покрутить кисти. Помогает
разминка - например перед основной репой сиграть 2-3 простых ковра, выбранные на основе техник. Например хиты - Мастер оф папец, (руки-ноги), Смок он э вотер - (руки), Вишмастер - нихтвиш - (ноги). И играть интересно и разминка, не оч напряжные песни+разминаешься перед репой. Я так делаю.
Вот. Открыл для себя перекись водорода. Если перед игрой есть чувствуешь усталость в мышцах и возможность сведения мышц
(судорогов, у меня бывало, дьявольски неприятно) то мочишь ватку перекисью, мажешь усталое место, минут 5-10 надо поваляться
без движения, укрыв все обмазанные места. Помогает. ОЧЕНЬ. Остаётся встать, всряхнуть эти места (забавно выходит ))) ) и ай-да на музицировать
разогревайся. Я обычно разогреваюсь триолями по 3 затем по 6 и затем по 9 на каждую руку по очереди, потом парадидлы, (сначала с левой руки потом с правай) парададл дидл, (тоже самое), двойки, флэмы. Минут 15-20 и нормально, ноги можно разогревать также.
Да вообще неприятное дело! Да к тому же, зачастую, весьма и весьма опасное. Разогреваться надо обязательно перед игрой! И конечностям безопаснее, да и скорость увеличивается на порядок. Все великие рзогреваются. Руками на пэде, который вешают на колено, а ногами - на педалях, поставленных к стенке. Вот так и сидят за кулисами и долбят. Сидят и долбят. А потом на сцену - и давай дубасить!!!
>а ногами - на педалях, поставленных к стенке
Ага, а подом давай педали по винтикам собирать :))
Я обычно перед репетицией или перед концертом несколько минут палки кручу....
Разминаться не обязательно перед самим выступлением, концертом, или репетицией.Безусловно легкая разминка мышц нужна,но за 1-2 часа до этого можно дома поиграть упражнения, те же самые триоли, двойки парадидлы. Руки будут уже готовы.Проверено.
а как занятия бодибилдингом влияют на ту же чувствительность рук? Типо большие мышцы = навсегда испорченная техника? Например, у того же Томаса Лжнга в видеошколе проглядывают нехилые "шарики", а техника у него сами знаете какая
Я разминаюсь одиночными ударами с участием плеча, кисти до уровня глаз поднимаю, и на ускорение с уменьшением амплитуды . Сокурсники сначала смеялись, но теперь у меня лучшая плотность и свобода. Также играю и квартоли, и парадидлы, и двойки. Только это все на расслаблении делать надо, просто бросаешь руку и все. И с кистевыми ударами также, без усилий. А Кобхам тоже мальчик не маленький. Думаю в занятии силовухой просто кисти нагружать не стоит.
оффтоп:
дык кисти всегда задействованы....за исключением упражнений для ног))т.е. в упр. для мышц груди, плеч, рук и даже спины (не все) усиленно или не очень, работают мышцы кисти....
по сабжу: я всегда занимаюсь разминкой по 5-7 мин перед игрой...это как на той же тренировке-хорошая разминка лучше самой тренировки) я грею пальцы-кручу палки, и еще пара упражнений, кисти-беру палки и на вытянутых руках быстро кручу их, также ноги (иногда даж немного попрыгиваю перед игрой) и плечи (акценты в воздух, с большой амплитудой) грею...так что я считаю, что надо разминацца)
Полностью согласен, сам такую разминку делаю, только еще поясничный отдел разминаю. А удары с большой амплитудой разогревают все мышцы руки и спины. С ногами примерно также, одиночные, двойки, парадидлы.
вы оч ем, люди!!!?? Физическая разминка... элементарная... крутим кисти.... кутим их до положения "наизлом" при помощи палок... типа вентилятора... разминаем плечи и ноги и т.д. как в детском саду или пионерском лагере... без этого нельзя!!! на больших скоростях можно тупо сорвать мышцы и все... 5-7 мин. разминки (особенно для металлистов) - обязательны!!!