Тема: боль в коленях
Всем привет! У меня такая проблема: на барабанах играю совсем недавно: 4 месяца примерно. Сначала на одиночной педали, а около месяца назад кардан появился. Так вот, после перехода на кардан начало болеть правое колено, а потом и левое чуть-чуть. Причём не внутри самой чашечки, а где-то как будто вокруг неё. Если не обращать внимания и играть, то ещё сильнее болит. Я недели две не играю - проходит вроде, медленно, правда. Но боюсь, что когда пройдёт и я снова начну играть нормально, опять заболит. Было у кого-нибудь подобное? Посоветуйте, пожалуйста, что делать! А то репетиции из-за этого отменили, группа недовольна, а я - тем более!!! Может, в кардане дело? (У меня QMEGA подержанный. Г..., конечно, но... на другое денег не было).
Заранее спасибо всем, кто ответит!
1) Ни в коем случае не перенапрягай ноги при игре: если чувствуешь, что мышцы "зажимает", сбавь обороты. Если скорость "не берётся" - не надо изо всех сил стараться играть именно в ней, так ты только себе навредишь. Барабаны -это в какой-то степени и спорт, а тренироваться надо начинать постепенно. Занимайся один, без группы, МЕДЛЕННО, но точно, чтобы ОСОЗНАТЬ, что же происходит с мышцами при игре, и управлять этим. "Прохавал" скорость, сыграл ровно в ней - только после этого увеличивай темп. Удивишься - чтобы сделать мощный удар, нет необходимости сильно напрягать ноги. Да и руки тоже.
2) Поэкспериментируй с высотой посадки и регулировкой пружин педалей. Не садись слишком низко (часто ошибка именно в этом).
3) И обязательно сходи к врачу. Без шуток - здоровье лучше поберечь. Группа тебя поймёт, а если нет - не нужна тебе такая группа. Удачи!!!
А кардан, скорее всего, ни при чём.
1) Начни с отработки одиночных ударов в медленном темпе например в 50 bps
2)Посадка должна быть выше уровня колен примерно на 10 - 20см, тогда идет трансформация усилий, задействуется бедро - а это главная мышца в игре ногами...
3)Следи за плавностью и гармоничностью, естественностью движений, не оставляй колотушку на пластике
4)Разминай ноги перед игрой и в свободное время (присядай например)
5)Не перезанимай их в первые дни тренировок
6) Проверь натяжку пружин
7) После занятий используй массаж, можно струей воды
Если это не помогло сходи к хирургу... Удачи...
У меня один знакомый доигрался.. правда у него такая же тема с руками была. Играл, играл... Появилась боль в суставах. Играл дальше, потом решил к врачу податся, сказали что то типа болезни суставов. Запретили играть.
Вроде ник Мажор, а а речь минорная...8) не пугай чувака, все унего будет ништяк... Просто подход должен быть деликатный к проблеме... Snake правильно сказал пусть ставит ноги, ну а мое мнение пусть вообще пока кардан выкинет, на одиночной лет 10 поиграет, а уж потом осознано за него возьмется когда, каждый рудимент спросони в любом темпе, от Пианиссимо до Форте сыграть сможет...
у меня тоже ноги болят, но это скорее всего не изза барабанов может быть, я вот на днях к доктору пойду записываться, может быть чего то в суставах не хватает(п.с. играю на больших скоростях)
Сколько видел толковых карданщиков - у них ноги в коленях почти не сгибаются, играют приимущественно ступням, и используют просто массу ноги для нажатия на педаль. Советую прочувствовать кардан, откат колотушки, вобщем суть работы всего механизма, не стоит махать нагами как на велосипеде. Выше уже было верно сказано - начинай на маленьких скоростях, как почувствуешь , что на данной скорости ты можешь вести ритм практически бесканечно, то можешь смело повысить темп. Так же применяй упражнения для разогрева перед посадкой за инструмент и еще лучше найди упражнения, которые тренируют мышцы, координацию и т.д. Конечно лечше всего , чтоб тебе их показали наглядно, рассказали какие группы мышц напрягаются при том или ином упражнении, тебе просто будет легче все понять, если будешь знать все тонкости. Удачи и крепкого здоровья! :-)
Блин мужики, много уже было сказанно о развитии техники... (копайтесь в форуме). А вообще, по моему глупо сразу с кардана начинать...
С кардана начинать не глупо, если про хет не забывать это метроном барабанщика. Надо играть четверти, одиночки, двойки, тройки, или парадидлы, всё пригодится, но четвертями, и ты должен достичь того чтобы твоя нога сама хотела играть, а не ты её заставлял через силу. Конечно четверти играть скучно, но иначе скорости ровности и расслабленности тебе не достичь. Я играю четверти нажимая один раз на педаль, при том что колено опускается два раза. Посмотри как мастера играют ногой по хету. Отличное расслабляющее движение!
Не важно как ты сидишь, главное чтоб тебе удобно было. Для того чтобы играть быстро надо уметь расслабляться, а это сложно и долго, скорей всего годы, а не дни или тем более часы.
Самая хорошая процедура разогревания - прыгать на скакалке в разных видах. очень хорошо, сам прыгаю, ноги более послушные.
Спасибо всем огромное за советы! Клёво, что здесь такие отзывчивые люди! Думаю, всё ОК будет.
Вы, наверное, напрягаети мышци, которые выше колена (и передние и задние) из-за чего нога зажимается. Так делать не надо :) Надо пробовать разные техники. У меня, например, выше колена вообще почти ничего не напрягается. Само колено почти неподвижно, работает только стопа. Контроль стопы требует длительных тренировок до того, как он будет получатся, и есть жанс научится не правильно. В общем, почитайте сдесь: http://www.playdrums.ru/lessons/maggots_Dbass1.html . Я, правда, не со всеми вещами там согласен, но статья всё равно полезная. Так же надо заниматся физкультурой (после того, как нас на физре начали ганять по десять кругов на стадионе, и играть в футбол целую пару, бластбиты пошли увереннее (но все равно, они у меня еще не очень получаются)). У меня как раз недавно тоже правая коленка чуть-чуть болела во время экспериментов с "силовой игрой", хотя, может быть, это из за того, что я ею где-то ударился :)