Тема: если болят руки

Занимаюсь недавно.. вот только учусь правильно держать палки..занимаюсь тем, что, машу палками в воздухе, удерживая их толко указательным и большим пальцем...ТАк вот.. после таких тренировок (особенно если держать палки толстыми концами вперед) мышцы кистей болят...стоит ли дать им отдохнуть? или можно продолжать?

Ни в коем случае не перенапрягай! Конечно перерыв нужен! И во-вторых, кто тебе посоветовал такое упражнение? Учиться держать палки можно не только махая ими в воздухе, но и ударяя по чему-нибудь (хоть по подушке) Дело в том, что играя на барабанах ты только посылаешь палку вперед, на пластик, об который она ударяется и отскакивает обратно. А от воздуха она отскочить не может, и ты своими мышцами ее останаливаешь, именно по этому они и болят, и к тому же, выполняют совершенно не нужную работу. На мой взгляд, это упражнение имеет мало общего с игрой на барабанах.

я ещё по резинке рудименты отрабатываю.. и на установке стучу время от времени.. просто купив резинку я заметил, что палка в левой руке двигается как у дирижёра... меня это взбесило и я взялся за руки по настоящему...сейчас палочка двигается по более прямой траектории, но большой палец всё-таки иногда уезжает... да и всё равно левая не так себя ведёт как правая.. например часто при ударе, толстый конец бьётся о ту часть ладони, в которую переходит большой палец ..и рука "спотыкается".. вот и нагружаю пальцы чтобы держали палки как надо.. просто препод грит, что учиться надо "тройками" а у меня "сёмёрки"... вот..

Сколько давать рукам отдыхать? не "переиграю" ли я их? как от этого уберечься?

Ну для начинающего я бы посоветовал при первых же болезненных ощущениях в руках тормозить. Дело в том, что тут вряд ли что-то можно сказать на 100%, руки у всех разные, поэтому со временем ты сам все поймешь, а до этого момента лучше поосторожней. А то что у тебя палка бъется об ладонь, это не из-за слабых пальцев, а из-за не правильного положения кисти, мне так кажется. И что такое "тройки" и "семерки"?

Это цифровые обозначения толщины палок.. чем меньше цифра, тем толще палки...

2 Dadee

по возможности выложи видео своих проблем/вопросов.. сейчас это не трудно - функции видеокамер есть во многих фото и телефонах, не говоря уже о веб-камере (но тут надо не лохануться и взять хорошую, ибо 1-2 фпс мало о чем скажут :), минимум 15).. это будет намного информативнее, чем смутные описания.. выложишь, уверен на все 100%, что тебе укажут на все ошибки :)

а руки напрягать можно, даже нужно, но не до боли - это уже плохо.. и еще такой принцип - старайся поначалу все упражнения делать максимально расслабленным физически, но минимально - умственно.. слушай себя, нет ничего хуже слишком раннего автоматизма, когда только-только выучив упражнение чел перестает следить за качеством, перестает мысленно считать, и гонится лишь за темпом (или временем, тренируя "выносливость").. лучше 15-20 минут в день позаниматься вслушиваясь в каждый свой удар, чем "отключив голову" дубасить 1-2 часа до боли в суставах

так вот болят то какраз не суставы.. а мышцы кисти (не сустава, а те что на ладони)... просто я качался и хорошо различаю боль сустава, связки и мышцы...

дадее

небаись это пройдёт...тока упражнение (махание в воздухе) хороше развивает цепкость а не игру (оно совершенно необходимо перед концертом, шоб палки не выпадали.) комбинируй игру и это упражнение. для начала возьми палки лёгкие, развей гибкость и растяни мышцу, развей её, потом бери потяжелее и гони силу и точность удара. (Возьми например Лёгкие TAMA Power Tools HM2, по тяжелее - Vic Firth Dave Weckle sign. - такие у меня, верочные!!)
Для контроля удара нарисуй / наклей на ризинку 2 мишени на расстоянии 8 см и старайся всёвремя попадать по ним палками (поможет от ударов палкой о палку и ровность увеличит).

следи за руками!! за ходом палок, за одиниковостью постановки рук..
Никогда не играй НА ПРЕДЕЛЕ, играй чуть ниже...попробуй поигнрать темп 16ми ..возьми максимальный, потом отними 10 ударов и играй...НЕ перетруждай мышчу, растянешь будешь доооолго лечить..
Лучше играй 10 раз по 10 мин, чем 1 раз - 2 часа, используй мягкий!!!! испандер..для левой руки..
делай паузы (пока не почуствуешь возврящения мышц в покой) дета 5 мин.

2Watcher: понял =))) наверное надо было так и спросить : "скока делать перерыв между подходами?" :o)

2 Dadee

Еще раз повторою - руки у всех разные, если у watcher они восстанавливаются за 5 минут (он между прочим 3 года играет причем металл в очень быстрых темпах), то не факт что твои руки за это время отдохнут

не согласен с Watcher - чтобы развить выносливость - нужно делать упражнение как минимум 15 минут без перерыва (об этом говорит куча известных ударников, а в первую очередь так рекомендует заниматься Стоун в "Stick control"). Если ты его делаешь правильно и не на предельной скорости - мышцы просто устанут, но не будут болеть.

да... прошел денек и руки не болят... а палки держатся гораздо увереннее... и удар ровнее

при долгой игре появляется боль в запястье, ближе к большому пальцу. если перестать играть сразу проходит (вполне естественно), но если вновь взятся за палочки в тот же день то запястье болит сразу же.
честно говоря эта проблема меня беспокоит давненько и оч сильно, боль такая, что играть трудно терпя ее (при выступлении на публике будет просто отвратно, а на следушей недели большой фест http://sakharock.ru )