Тема: барабаны и проблемы с позвоночником
Играю на барабанах с 18 лет, в основном тяжелую музыку. Сейчас мне 29. Давно замечаю, что во время игры иногда побаливает правое плечо. В принципе, было не критично, можно было терпеть. Последние два года не играю из-за тяжелой работы, поиска себя и т.п. Но сейчас захотелось вернуться к игре. И вот незадача. В мороз сильно заболела спина, как будто что-то защемило. Рентген показал "нарушение статики позвоночника". Оказалось, выскакивают позвонки, один из них - шейный (С7), отсюда - боль. Мануальный терапевт поставил его на место, но не прошло и пары дней, позвонок опять выскочил. В общем, так уже несколько раз. По совету врача делаю лечебную физкультуру, пошел в бассейн. Чуть позже, когда позвоночник перестанет выскакивать, пойду на йогу. Там есть специальные упражнения для спины. Кстати, когда болела спина, боль проходила именно от руки к шее, именно там был воспален нерв ко всему прочему. Теперь вот думаю, смогу ли в дальнейшем играть на барабанах? Кто-нибудь с таким сталкивался? Понятное дело, что придется какое-то время подождать, пока не разработаю мышцы спины, чтобы позвонки не выскакивали... А вдруг они так и будут выскакивать? К тому же играю не легкий джазок, а скоростную музыку. Почитал еще интернет, что, мол Фил Коллинз бросил играть на барабанах из-за того, что выскакивает шейный позвонок.... Прямо как у меня....
Не вполне понимаю, что должны посоветовать участники форума. - Да, мужик, играй!! Все будет ок! Или может: - ни в коем случае!!! Даже если у кого-то и есть проблемы с позвоночником, то это все очень индивидуально... У каждого своя история. Врачи и то не сразу ставят диагнозы и дают рекомендации, что до нас-то?? А по поводу стремления могу сказать, что и без ног люди в баскетбол играют и без рук на барабанах. Было бы желание и стремление, дальше включаем голову и оцениваем свои возможности.
По поводу болей в позвоночнике могу кое-что рассказать из своего личного небогатого опыта. У самого сидячая работа - позвоночник слабое место. Когда только-только начинал заниматься часа по 1.5-3, то к концу занятий очень ныли позвонки в области шеи. Сейчас таких проблем не наблюдаю. Могу предположить, что все это было из-за того, что очень зажимался при игре. Мой преподаватель периодически акцентирует внимание на том, что что-то технически делается неверно. Работаю над этим. Время идет, опыт копится, зажатость уходит => болей нет. + конечно нужно держать осанку.
Barmaley, спасибо.
Не исключаю, что рука болела из-за напряга, не всегда получалось сыграть рисунок в быстром темпе, не зажимаясь. Но к позвоночнику это вряд ли имеет отношение. Позвонки скорее тоже болят от неправильной осанки и сидячей работы. + в детстве спал на кровати с "продавленной" серединой (аля-кушетка), теперь вот пожинаю плоды.
Да. Знакомая проблема. Правда не до такой степени. Тут много факторов. 1. Не правильная посадка. 2. долгое использование плохо фиксирующегося стула. 3. Различные перенапряжения во время игры, втом числе и спины. 4. Игра без разминки - разыгрывания. То есть сразу громко и быстро! 5. Проблемы с техникой игры. 6. Отсутствие каких-либо регулярных физических, а также расслабляющих упражнений. Вот основные причины. Могут быть ещё некоторые. Например микротравмы, продувания. На своём опыте убедился что физические упражнения, а конкретно занятия йогой, очень облехчают жизнь. Как минимум заметил, когда пропускаю больше чем 3 дня занятий йогой, это становится очень заметно. Также очень крутая вещь контрасный душ! Но на это нужно решиться. Удачи и здоровья!:)
коллега Blinddrummer пишет:
Blinddrummer
полностью согласен
коллега Drummzzz пишет:
Не исключаю, что рука болела из-за напряга
Рука так же может болеть из-за позвоночника, от него многое что может болеть.Позвоночник - это серьезно, поэтому если уже болит, то только под наблюдением врачей, соблюдая все рекомендации и лечение. Лучше, наверное, не торопиться со скоростной игрой или хотя бы поосторожней, все-таки нагрузки, а "легкий джазок" тоже музыка, да еще какая.
коллега Drummzzz пишет:
Фил Коллинз бросил играть на барабанах из-за того, что выскакивает шейный позвонок
Кстати Штефан Кауфманн из Accept, тоже перестал играть на барабанах из-за проблем со спиной :( но в дальнейшем присоединился к UDO в качестве гитариста.
Не знаю что насчет барабанов, - я еще не продвинутый драммер, и во время игры кроме мышечных зажимов ничего не беспокоило, но проблемы с позвоночником так же имею - сколиоз 2 степени. Очень давно мучили боли. Доходило до того, что возьмусь в автобусе правой рукой за верхний поручень - нормально, левой - через пару минут спина жутко болеть начинает. Когда спортом занялся (а начиналось все с бега + занятия на турнике), боли постепенно становились все меньше. Совсем исчезли когда я в тренажерном зале начал заниматься (врачи возражали, но это на мой страх и риск). Сейчас хоть и замечаю, что спина... кривовата, так скажем, но болей нет. Поэтому смею предположить, что двигаясь в сторону большей физической активности ты идешь правильным путем.
Насчет ЛФК не знаю, мне врачи таких упражнений насоветовали, что я не поверил что мне это может помочь.
У меня сколиоз, после репетиций перестаёт болеть позвоночник и кости не хрустят.
Тоже имеются проблемы с позвоночником(( болит с..ка в самом низу в области копчика( кстати также заметил что непосредственно во время и пару часов после репетиции боль уходит совершенно (причём несу на горбу железо/кеды/палки=около 11 кг более двух километров туда-обратно и ничего не болит) однако на следующий день не могу разогнуться. за собой заметил что если перестаю хетом считать при игре в райд-спина не болит. Возможно из-за того что в хет играю неправильно:нога от педали отрывается-дурная привычка(((
Нога от педали отрывается - это таки дурная привычка! Надо избавляться. А вообще коллеги! Вы сильно не шутите со своими скалиозами. Потому что есть ещё такой зверь как грыжа межпозвоночного диска, а вот это уже гораздо хуже! И с нею родимою даже легкихй джазик будет тяжко играть. Укрепляйте мышцы спины, и будет вам счастье! :) Всем здоровья и удачи!
коллега petr пишет:
11 кг более двух километров туда-обратно и ничего не болит
Проси, чтобы тебе помогали носить. Вероятнее всего, это как раз из-за носки, если на стуле во время игры не качаешься. У меня были такие же боли в пояснице. Хотя геройски выдерживал 10 кг. Сейчас помогают, ушло. Рукой больше не с плеча, а кистью играй. Стул выше немного подыми, чтобы ты больше на весу был. Но гораздо большее напряжение, когда ты несёшь это или стоишь в транспорте, пытаясь удерживать равновесие.
КАк раз таки с поднятием стула повыше тоже надо акуратнее эксперементировать! Если слишком высоко сидеть, относительно своего роста, то могут возникнуть боли в шейногрудном отделе позвоночника. Майк Портной говорит об этом в одном из своих интервью. У меня есть один знакомый. фанат Портного, который очень любил высоко сидеть. Я после него всегда стул опускал, хотя и выше него ростом. Ну так вот он Заработал себе такие боли в спине, что на стену лез. Теперь не играет. А насчет не играть с плеча, здесь с вами Станислав Макиевский ой как поспорит! И я с ним полностью соглашусь. Игра от плеча, также как и от бедра расслабляет и раскрепосщает ваши конечности! И для этого совершенно не нужно махать из-за уха. Просто в игре должны участвовать все мышцы рук и ног.
Расслабься. Я не предлагал из стула делать Останкинскую башню.
Вопрос к Drummzzz. Какие у тебя диагнозы искривления позвоночника? Мне интересно, есть ли кифоз?! Это когда шея вперёд наклонена.
[quote]Вопрос к Drummzzz. Какие у тебя диагнозы искривления позвоночника? Мне интересно, есть ли кифоз?! Это когда шея вперёд наклонена.[/quote]
Такого в диагнозе не значится. Написано просто: нарушение статики позвоночника. Сутулость есть. Шейный позвонок выпирает седьмой, но я постепенно учусь его сам себе вправлять с помощью лечебной физкультуры от врача. Если кому нужно, могу расписать подробно, что за упражнения.
И еще... работа у меня все равно сидячая, сижу днем половину рабочего времени на игольчатом коврике) Позволяет держать позвоночник в тонусе и не расслабляться.
Почему ты спросил про кифоз?
У меня такой диагноз искривления, это когда шея наклоненна веперёд. Хочу прикинуть, имеет ли это связь с выскакиванием позвонков. Так какие у тебя искривления по записаны в карте?
rocktilltheend,
посмотрел еще раз внимательно свой диагноз:
Церикоторакалгия. Мышечно-тонический синдром. Нарушение статики позвоночника.
Рентгенография:
1) Шейный отдел позвоночника: Нарушение сагиттальной оси в виде выпрямленности шейного лордоза. Заключение: нарушение статики шейного отдела позвоночника.
2) Грудной отдел позвоночника: S-образный сколиоз 1 степени. Нарушение сагиттальной оси в виде выпрямленности грудного кифоза в с/нижних отделах. Заключение: нарушение статики грудного отдела позвоночника.
Интересно я тока не понял, что значит выпряпленность, типа он там наооборот согнутый должен быть.
А что говорили делать, упражнения какие-нибудь?
Интересно я тока не понял, что значит выпряпленность, типа он там наооборот согнутый должен быть.
А что говорили делать, упражнения какие-нибудь?
коллега rocktilltheend пишет:
что значит выпряпленность, типа он там наооборот согнутый должен быть.
конечно позвоночник согнут физиологически для амортизации нагрузки. В пояснице и шее вперед (лордоз), а в грудной клетке назад (кифоз). У всех разная степень физиологической "согнутости"
коллега Blinddrummer пишет:
Нога от педали отрывается - это таки дурная привычка! Надо избавляться.
А теперь я не понял, ногу от педали хета надо принципиально не отрывать (при отбивании долей я имею в виду)? У нее ход небольшой, там же чуть ли не миллиметраж получается.
Ну миллиметраж это совсем мало. Где-то сантиметр - Полтора. Отрываю только пятку и среднюю часть стопы, но мысок постоянно в контакте с футбордом. Так намного больше контроля и точности в исполнении. Да и ровновесие держать легче.
То топикстартер. Я писал о постановке барабанщика (то поиск). Описанные Вами проблемы имеют реальное следствие от неправильной посадки и порочного двигательного стереотипа, к которому Вы приспособились.
К сожалению, по собственному опыту, переучить уже практически невозможно. Подкорректировать - да. простейший вариант: после двухчасового занятия переставляете установку наоборот (под левшу) и играете примитивные грувы и рудименты. Во-первых перенастроит мозг, во вторых - очень полезно для координации.
Успехов