Тема: болит спина...
Последнее время во время занятий минут через 20 начинает "ныть" спина, появляются неприятные ощущения в позвоночнике и шейной части. Пробовал пересесть на обычный стул со спинкой чтобы проверить не проблема ли в позе которой я сижу, пробовал менять высоту посадки - не помогает ничего. На стуле со спинкой сижу ровно, спина также держится ровно, а боль снова и снова начинается. Уже просто сил нет, мешает.
Сталкивался ли кто с таким? Может к врачу сходить?
У меня такое же было. Началось дня четыре назад. Сейчас вроде прошло. Как оказалось - я нагибал корпус вперёд. Сел ровно - вроде не болит...
Попробуй чутка назад корпус отогнуть. И поясницу особо не напрягай)
К врачу однозначно.И не затягивать,не ждать здешних советов "сидеть прямо и расслабленно".Советы хорошие,но не в этом случае.
К ВРАЧУ!пока не поздно. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!
+Обязательно изменить осанку и посадку.НЕ кривится и не горбится при игре на хэте.
Сесть чуток ниже-чтоб при рим клике чтоб положить ладонь на малый не надо было кривиться.
Поставить зеркало напротив чтоб видеть свою осанку при игре-особенно на хете.
Скорее всего еще и зажаты плечи-так что к хорошему преподу по постановке Меллера
не чего такого.У меня это каждый раз и все только от того ,что каждый должен посвоему сидеть кто-то прямо ,кто-то искривляясь.Лучше всего ,если есть пласкостопие то искревляйтесь,а наоборот то не надо.Я допустим от этого искревляюсь ,или если нужно сильно при сильно бить ,то наоборот.
drumaddict ,не слушайте его ,это пред.Каждый человек уникален посвоему,учитывайте это.Нужно сидеть так как вам удобно,а если прям не втерпешь походите с книжками на голове ,чтобы только они не падали с головы и выпрямится осанка,или просто как сгорбились ,сразу дали себе палкой по спине и все вскоре привыкнете.
Если не проконсультироваться с врачами, вместо техники игры, можно развить радикулит. И лучше сейчас избегать всяких посадок с появлением боли. Пока не пройдет, лучше, по возможности, побольше лежать. Мне при болях в спине очень помогает аппликатор Кузнецова. Штука творит чудеса, но правда мазохистским способом.
Не радикулит может развиться, а остиоартроз! А в последствии грыжа межпозвоночного диска.
1. Держать спину ровно и расслаблять её максимально!
2. Не наклонять голову, так как за головой очень легко и не заметно для тебя наклоняются плечи и вся спина изгибается.(это касается и посадки за столом, особенно за компъютером).
3. Заняться изучением правильной техники, а именно звукоизвлечению с минимальными затратами физических сил. Спина может болеть от того, что ты при игре используешь не только мышцы рук, но и некоторые мышцы спины. причём абсолютно бессознательно.
4. Старайся сохранять ровное дыхание при игре, особенно когда необходимо сыграть что-нибудь сложное, к примеру то за что ты не уверен на 100 процентов.
5. Стул. Он должен быть как скала! То есть стоять намертво закреплённым. На стуле экономить нельзя. хотя частая ситуация, стул дорогой, а ходит ходуном.
6. Каждые полчаса делай перерыв! Или даже чаще. Не доводи до боли в спине одним словом.
7. Физподготовка. Очень важно держать себя в хорошей форме. Подойдёт физкультура, фитнес, поднятие легких весов, а также для больной спины очень полезны занятия йогой и массаж.
8 К врачу сходить тоже не помешает. но только к хорошему.
Поддерживаю совет обратиться в больницу.
У меня тоже недавно врач нашёл сколеоз и уменьшение междискового расстояние. Прописал бандажный пояс (корсет). Теперь занимаюсь в корсете. Спина перестала болеть после занятий.
Сколеоз у нас у всех, различия только в степени и отделах позвоночника.
Автор, выложи видео, пусть преподаватели с форума и знающие посмотрят что не так. Скорее всего напрягаешь трапеции и руки, локти задираешь и голову не держишь прямо.
Blinddrummer +1 тебе, хорошего врача еще найти нужно. Драмбой, не жди чудесного исцеления, обратись в ближайший йога-клуб, желательно Аштанга-Виньяса, а не Айенгара, там тебя научат связкам на укрепление мышц спины, помогает только в путь.
iDrummer Согласен на 100 процентов! Мы сами творцы своего здоровья, также как и разрушитили. ТОлько вот рушим мы его легко, а иногда и с удовольствием, но вот на востановление требуются время, сила воли и знания. А укрепление мышц спины для барабаньщика, это первостепенная задача!Также как и правильная техника. Это я вам авторитетно заявляю, как человек прошедший через боли в спине, запрет невропотолога на занятия барабанами, а также игру неправильной техникой и долгий мучительный путь переучивания. Путь, который ещё далеко не пройден!
спасибо за советы. Схожу к врачу и посмотрю что там у меня со спиной. Это сделать гораздо проще так как если проблема не в технике исполнения то переучивайся, не переучивайся, а боль останется. Видео делать не хочу так как в любом случае каждый из вас уже отнесется предвзято исходя из того что есть проблемы со спиной. Сначала врач. Если проблема не медицинская то тогда и видео сделаю и все что скажете :)))
Проблема может быть и в самом организме, и в неправильной посадке и технике. Даже если вылечиться, а потом горбиться три часа за установкой, все будет напрасно.
Не напрасно, а бесполезно, так как все проблемы вернуться и довольно быстро.