Тема: боль в кисти
я извиняюсь заранее, что создаю тему типа "выбор кардана" или "играть быстрее", которых и так пруд пруди, но поискав по форуму в темах десяти ничего для меня подходящего не нашел.
отрабатываю рудименты, рисунки и вообще беру палки в руки каждый день, занимаюсь по 5-6 часов (ну обычно), но в последнее время час - это все, потому что начинает жутко колоть в кисти правой руки. я не доктор, но помоему это растяжение связок, потому что боль тянется от самой кисти почти до локтя, да и потом когда я прижимаю кисть к руке сверху появляется тоже самое.
я бы сходил бы к доктору конечно, но времени на этой недели вообще небудет, а болит кисть уже недели две так ,пытался растягивать, разогревать у пражнениями, вот сегодня с эластичным бинтом попробывал играть, но всеравно час - это предел, а меня это не устраивает.
подскажите что делать, если нужно дать руке зажить, то сколько ждать(не заниматься)?
Заранее благодарен.
коллега kimi_keirn пишет:
подскажите что делать, если нужно дать руке зажить, то сколько ждать(не заниматься)?
Пока врач не поставит точный диагноз, ничего определенного посоветовать нельзя. На драмспиче сидит доктор и барабанщик в одном лице (DoctorDrum), спроси у него в личке или подожди, может он сам отпишется. Но я считаю, что виртуальные диагнозы тут ставить некорректно, надо чтобы тебя осмотрели, сделали рентген и т.д. Сейчас бесполезно гадать о причинах боли.
Скорее обратись ко врачу. А то, не приведи Азатот, тоннельный синдром разовьёшь...
коллега kimi_keirn пишет:
отрабатываю рудименты, рисунки и вообще беру палки в руки каждый день, занимаюсь по 5-6 часов (ну обычно), но в последнее время час - это все, потому что начинает жутко колоть в кисти правой руки. я не доктор,
Я тоже не доктор, но тебе надо к преподу, иначе руки загубишь!
коллега Roma_rio пишет:
Я тоже не доктор, но тебе надо к преподу, иначе руки загубишь!
да я вроде и сам неплохо справляюсь, руки не зажимаю сижу ровно и свободно, за быстрыми темпами не гонюсь и пр.
да и в нашем городе преподов не так много и занимаются они в основном с теми у кого есть перспектива быть в будующем профессионалом
коллега kimi_keirn пишет:
да я вроде и сам неплохо справляюсь, руки не зажимаю сижу ровно и свободно, за быстрыми темпами не гонюсь и пр.
Как выяснилось на практике, это только кажется...
Странно, Автор пишит, что времени сходить к врачу у него нет, а заниматься по 5 - 6 часов он может себе позволить. Я думаю здоровье всёже главнее, а заниматься больше часа в день всё равно не получается, может с визитом к доктору лучше не откладывать? А причина боли может быть в том, что бонально перезанимался и не обратил внимания на этот факт. Попробуй дня 3 -4 не брать палки в руки, если совсем не играть не можешь, то позанимайся эти дни только ногами, а потом если боль не исчезнет, то к врачу! Удачи и будь здоров!
коллега Blinddrummer пишет:
Попробуй дня 3 -4 не брать палки в руки
Как показывает практика - перерывы делать полезно. Мышечная память вырабатывается. Сам такое замечал)
коллега Blinddrummer пишет:
Странно, Автор пишит, что времени сходить к врачу у него нет, а заниматься по 5 - 6 часов он может себе позволить.
у нас больничка просто до четырех пяти работает, а у меня как раз в это время пары
всем спасибо, был у доктора прописал мазь какую-то вроде становится более менее нормально, больше шуму навел(
99,9 % тендинит разгибателей кисти. при занятиях всегда есть риск заработать травму сухожилий, особенно поначалу .т.к резкие движения в суставах кисти с большой амплитудой и усилием мышц.А карданщики рискуют микротравмой разгибателей стопы ( впереди голеностопного сустава ). Разминаться и оставаться расслабленным. лечить противовоспалительными мазями какие нравятся (диклофенак,кетопрофен). не заниматься неск дней , потом тихонечко после разминки приступать... Эластический напульсник-ортез лишним не будет.
А вообще со временем должен выработаться верный стереотип движений ( у барабанщиков - техника ))) ) и сухожилия перестанут испытывать перегрузки , связанные с неуверенным использованием своей мускулатуры.
все травмы - от неотработанности и перенапряжения.
исполнение заветов Глэдстоуна по поддержаню отскока, меллера по использованию бесплатных ударов очень пользительно скажется на наших барабанщиковских сухожилиях, ибо уверенный дриблинг и мастерское подержание отскока снижает нагрузку на сухожилия почти до нуля )))
Маер , например , вдохновляется Тони Вильямсом.
И я опять как старый дедушка со своими пятью копейками - попробуй напульсники из чистой шерсти на запястья (либо варежки старые раскромсай , отрежь от них резинку. Либо попроси маму или девушку чтобы крючком связали "резинку", сантиметров пять хватит). Лучше из собачьей шерсти, она более колючая, овечка тоже хорошо. И носи после занятий, можешь на ночь оставлять. Мне реально помогает после крупных концертов руки восстанавливать )))
А вот противовоспалительными мазями не стоит увлекаться, не дольше недели используй. И на время лечения полный покой рукам, то бишь занятия исключить! Потом после лечения действительно попробуй напульсник-ортез, продаются в ортопедических аптеках, бывает полностью эластический (бежевый) и с добавлением шерсти (серенький такой), выбери себе по размеру и надевай перед началом занятий, так снизишь риск травмы в начале занятий на неразогретых связках. А вообще разминка минут пять на все группы мышц перед занятиями обязательна!