Тема: релакс для кистей
Всем привет! Нужен совет опытных товарищей. Немного ноют руки от усталости(кисти) после занятий на пэде. Может чего посоветуете, может какие ванночки или мази или ещё чего, так то вроде не критично пока, нормальная такая усталость, но может есть какие средства. Или это так и должно быть до определённого уровня и внимание особо обращать не нужно? Заранее спасибо.
Нет, но я постепенно нагрузку даю, как бы в ходе занятия разминаюсь, если чувствую что руки устают сразу даю небольшой отдых. Начинаю с двоек, они вроде как и разминка у меня. Просто сейчас стал по многу заниматся, ещё руки не привыкли к нагрузкам, хочу как бы сгладить этот период.
надо разминаться... у меня такая же проблема была... не поленись буквально минут 5 руки помни, убедись что все размято и приступай... мне помогло))
Разминай перед игрой)) и есть такая мазь Троксевазин мне помогло!!! и надо разрабатывать кисти!! если боль и немеют руки знаит слабые мышцы кистей!!! есть прикольный способ - возьми тряпку и выжимай))) (способ древний)
Привет! Боль это хорошо! Значит мышци развиваются! Это как в спортзале. Советую растягивать мышцы после занятий с большой нагрузкой, на форуме была статья "Предотвращение кистевых болей", поищи, там как раз про растяжку. Всё это полезно делать и в качестве разминки. А вообще. если начинаешь с медленных тэмпов особо сильно разминаться и не надо. Удачи!
Привет! Боль это хорошо! Значит мышци развиваются! Это как в спортзале. Советую растягивать мышцы после занятий с большой нагрузкой, на форуме была статья "Предотвращение кистевых болей", поищи, там как раз про растяжку. Всё это полезно делать и в качестве разминки. А вообще. если начинаешь с медленных тэмпов особо сильно разминаться и не надо. Удачи!
коллега CrAzY_CaT пишет:
есть прикольный способ - возьми тряпку и выжимай))) (способ древний)
есть еще более прикольный способ разогреть кисти - возьми тряпку, веник, налей ведро воды и сделай генеральную уборку дома , не забудь помыть окна ( весенняя традиция).
коллега CrAzY_CaT пишет:
есть такая мазь Троксевазин мне помогло!!!
ну не совсем из этой оперы...хотя если безумной кошке помогает... )))) Это средство от лимфо-венозной недостаточности (отеки на ногах , варикоз вен нижних конечностей). хотя при сильном отеке мягких тканей кистей ( такое может быть при отсутствии расслабления в замке при удержании палок ) может помочь...
могут быть боли при постановке удара ,но это результат неготовности тканей мышц, сухожилий, связок , кожи к новым нагрузкам. Ничего предпринимать по этому поводу я считаю не нужно...просто be relaxed и все пройдет само-собой. у меня было так. особенно когда ставил traditional grip ....
коллега DoctorDrum пишет:
есть еще более прикольный способ разогреть кисти - возьми тряпку, веник, налей ведро воды и сделай генеральную уборку дома , не забудь помыть окна ( весенняя традиция).
Вот, вот! Можно так увлечься такой разминкой, что вместо барабанщика станешь дворником или прачкой.))))))
Мои пол копейки - вода должна быть теплой! Сухожилия становятся эластичней, мышцы более чувствительней.)