Тема: упражнения без станка и барабанов
всем салют!у меня немного странный вопрос к вам, коллеги.вот когда у меня по каким-то причинам нет возможности позаниматься на станке или барабанах, то стараюсь выполнять упражнения на координацию по бедрам и ногами по полу, и ещё делаю упражнение, которое я называю "хваталочка"))) (не знаю просто как оно правильно называется)).суть такова.берем палочку в руку, затем сгибаем предплечие в локтя так, чтоб оно оказалось в вертикальном положении.затем расслабляем пальцы так, чтоб палочка в замке засчет собственного веса и силы тяжести начала проворачиваться.(то есть тонкий конец палочки пойдет вниз)засчет поворота палочки пальцы раскроются.ну и затем собственно схлапываем пальцы, тем самым возвращая палочку в исходное положение.
теперь собственно вопрос:может кто-нибудь из уважаемых коллег знает какие-либо упражнения наподобие описаных мной, которые можно выполнять без станка и барабанов?может кто-нибудь знает такие упражнения для ног?:)
В видео технике игры ногами кажется ,рассказывалась о упражнении в котором развивалась сила удара.по очереди(правой-левой)ногами совершаешь 5 минут сильные звучные удары стопой по полу.пятка стоит не подвижно.....толи она должна к концу упражнения болеть немного или это я уже сам придумал)))
упражнения грэба я видел, без станка и барабанов он только ритмический алфавит ладошками простукивает, это для меня давно пройденый этап.