Тема: мышечная нагрузка на ноги?

Привет! Как считаете, господа барабанщики, положительно ли влияют на игру ногами (на выносливость, силу удара, четкий контроль) дополнительные физ.упражнения в виде приседания со штангой на плечах? Кто что думает по этому поводу, есть польза, или наоборот? Благодарю !!!

из интервью с Дереком Родди :

Можно было бы задать много вопросов о технике, занятиях и прочем. Но некоторые с этим рождаются. Какие основные упражнения помогут барабанщикам достичь нужной скорости, постоянства и поднять общий уровень?

Я бы поспорил, что некоторые с этим рождаются. Считаю, что все определяется количеством вложенного времени. Помимо игры на ударных, есть и другие вещи, которые помогут улучшить моторику. На примере многих студентов, я заметил, что те, кто часто и помногу используют конечности в жизни (играют в футбол, к примеру), адаптируются к ударной установке быстрее. Так что это все вопрос привычки.

источник: Derek Roddy интервью

Я считаю, что помогают упражнения, в которых движения схожи с игровыми, например, прыжки через скакалку, езда на велосипеде.
А вот насчет приседанием со штангой... Тут остается только развести руками, т.к. не знаю, как скажется дополнительная мышечная масса, нужна ли она.

Приседание со штангой точно нет, т.к. в быстрых темпах мыщцы бедёр не используются почти, а в медленных и без штанги управиться можно.
Мне кажется тут в пору ставить вопрос иначе - а не ПОВРЕДИТ ли занятие со штангой на плечах игре на барабанах?
Вот тренировка нижнего отдела пресса думаю будет весьма к месту. Никому не помешает твёрже чувствовать себя в седле так сказать, равновесие уверенно держать - чтобы там твои конечности в воздухе не вытворяли.
Кстати многие беды от неправильной осанки. Стоит только выпрямить спину - и всё сразу становится проще. И до тарелок тянуться, и сбивки по томам делать.
Главная фишка в том что во многих ситуациях не надо вытягивать руки, достаточно просто чуть наклонить корпус. Именно наклонить а не сгорбить!
Только вот мыщцы спины и пресса надобно подкачать, чтобы они без проблем могли удерживать тело в таком положении.
Да и смотрится прямо сидящий барабанщик куда эстетичнее )

Ну и почитай вот это, может полезно будет:
упражнения на выносливость ног

Как известно, существует 2 вида физической нагрузки:
АЭРОБНАЯ
(когда энергия получается путем окисления кислородом из воздуха жировых клеток, в результате этого производиться энергия и собственно пот).
и АНАЭРОБНАЯ
(энергия происходит от использования запасов [конечных, то есть исчерпаемых] гликогена, который накапливается в организме во время отдыха между заниятиями).

Как видно дaже из названия (АЭРО - воздух, АН-АЭРО - без воздуха, в смысле отрицание предыдущего способа), это принципиально разные виды занятий.

соответственно и эффект от них будет разный.

Если тебе нужна выносливость мышц, и улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем - имеет смысл уделять время АЭРОБНЫМ занятиям (Игровые виды спорта, бег, велосипед)

АНАЭРОБНАЯ нагрузка (к которой безусловно и относиться занятия с отягощениями, тяжелая атлетика) приводит к наращиванию гипертрофированной мышечной массы, что, как правило чревато падением скоростей (в приложении к барабанам).

Так что, отвечая на твой вопрос - лучше займись бегом, велосипедом, роликами, футболом, баскетболом, волейболом(последние 2 вида вообще-то травмоопасны для суставов запястья, что для барабанщика составляет серьезную проблему) или какой-нибудь еще игровой дисциплиной.

Главное - БЕЗ фанатизма.
Любая травма конечностей для тебя, как для барабанщика - чревата временной ограниченностью возможностей, или даже невозможностью играть.

Если же стоит задача именно набрать мышечную массу, то попробуй использовать упражнения с собственным весом (отжимания от пола разными упорами, отжимания на брусьях, желательно тоже с разной шириной хвата, ну и конечно же подтягивания).

Удачи.