Тема: при занятиях на кардане немеют ноги
приветствую!
при занятия на кардане, после продолжительного времени (от 30 до 60мин) начинают сильно напрягаться мышцы в ногах, начинают неметь стопы..
подскажите кто может сталкивался с такой проблемой что может быть не так?
играю в основном хил-ап, в разных упражнениях чередую с хил-той, слайд-то-слайд, хил-даун!
Уменьшить нагрузку, пересмотреть технику игры, делать каждые 15 минут перерыв на 3-5 минут......
Как давно занимаешься на кардане? Если не очень давно, то возможно ноги еще не привыкли, мышцы привыкают к нагрузке...
Если давно, то попробуй подумать о посадке, попробуй выше/ниже сесть, следи, чтобы спина была прямая.
серьёздно на кардане рудиментами,одиночками,двойками,триолями начал заниматься не давно.. ну что бы ноги ..снопы немели это не нормально ведь..
коллега roll пишет:
при занятия на кардане, после продолжительного времени (от 30 до 60мин) начинают сильно напрягаться мышцы в ногах, начинают неметь стопы..
Вообще, конечно, странно. Мышцы можно забить, можно доиграться до судорог, но чтобы стопы немели... А покалывание есть, когда онемение проходит? И как долго стопы не чувствуешь? Возможно просто кровоток нарушается.
коллега roll пишет:
после продолжительного времени (от 30 до 60мин)
а может просто заниматься меньше но чаще?
не 60 мин а 3*20 с промежутком в полчаса.
я больше 15 мин не занимаюсь ибо усталость = потеря концентраци = толку ноль.
http://www.drumspeech.com/topic.php?forum=speech&theme_id=10716
Вот тема. Там у меня большой пост, ближе к последним сообщениям. Это адекватный ответ на твой вопрос.
Могу сказать, что судя по симптомам ты на правильном пути, но... Перечитай внимательно и вдумчиво то, что я там накатал!!!!
Удачи!
коллега d_aemon пишет:
делать каждые 15 минут перерыв на 3-5 минут......
Вполне согласен, но есть одно НО я сам играю на кардане и все проблеми от что плохая постава ног при игре, большое напряжение ног.......